“U našem brzom i informacijama pretrpanom suvremenom svijetu jedan od rijetkih trenutaka u kojem zastanemo i prestanemo s pretjeranom konzumacijom informacija te umjesto toga pogledamo u svoju nutrinu jest onaj kada spustimo glavu na jastuk. Nema lošijeg trenutka koji smo svjesno mogli odabrati za to. Ne čudi što postaje gotovo nemoguće utonuti u san ili ga održati kada se kotačići našeg emocionalnog uma počnu okretati izazivajući tjeskobnu brigu o onome što smo zaboravili učiniti, s čime se moramo suočiti u danima koji su pred nama. To nije način na koji možete u svoj mozak prizvati smirene valove spavanja koji će Vam omogućiti da spokojno otplutate u noć punu osvježavajućeg sna.” Dr.sc. Matthew Walker